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TIPS para que tus recetas no te engorden - TIPS para comer balanceado - TIPS de Nutricion - Inicio de año - mejora tus abdominales - el habito del ejercicio - Snacks amigables - Metas Claras

TIP`S PARA QUE TUS RECETAS NO TE ENGORDEN

· Usa leche descremada para realizar tus licuados y demás alimentos que la utilicen.

· Reduce la cantidad de azúcar en las recetas supliéndolo por edulcorante en polvo y agregando canela o vainilla.

· Reemplaza el aceite por roció vegetal o ligth.

· Al cocinar carne, aves o mariscos prefiere que estas sean asadas o al vapor para evitar las calorías de las grasas.

· Utiliza sartenes de teflón para evitar el abuso del aceite al cocinar.

· En las recetas que indican huevo súplelo por 2 claras del mismo así eliminas 5 grs. De grasa.

· Sírvete siempre porciones pequeñas y utiliza platos pequeños para hacer creer a tu organismo que estas consumiendo mayor cantidad de alimento.

· Utiliza en tus recetas harinas integrales, de trigo, avena.

· Nunca comas directamente del empaque ya que se tiende a comer de Smás de lo que pensabas.

· Calma esos accesos de apetito consumiendo palomitas, palitos de zanahoria, pepino, jícama.

· Al preparar los alimentos nunca estés pellizcando de lo que preparas ya que eso te hace comer calorías de más.

 

 


Nota Médica: La información aquí representada en ninguna forma substituye la atención médica, y la consulta con profesionales en el área de salud.
Consulte a su médico antes de iniciar cualquier tratamiento y/o programa físico.