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Establece una meta clara al iniciar una dieta

Algo esecial que debemos procurar al iniciar un programa de dieta es definir que queremos lograr.
Esto es trazar una meta de lo que deseamos alcanzar. Esta meta debe ser especifica.

Malos ejemplos: verme bien o bajar de peso...etc

Se detallado, por ejemplo: Quiero bajar 5 kilos en 2 semanas.

Tus metas determinana como debes establecer tu regimen de alimentos, ejercicio, suplementos, etc.

Una meta específica tambien te permite que tu avance sea medible y comparable a través del tiempo.

Algo muy importante es establecer una meta realista y alcanzable. Lo peor que puedes hacer es poner una
meta muy dificil de alcanzar que solo te va a desmotivar muy pronto.

Las dietas exitosas procuran esto, una meta alcanzable, real y segura, sin prisas pero efectivas.

Para poder definir la cantidad de peso que debes bajar, primero deberás buscar tu Indice de Masa Corporal.

o bien puedes entrar a la Calculadora Nutricional gratuita para ver tu perfil nutrimental completo.

 


Nota Médica: La información aquí representada en ninguna forma substituye la atención médica, y la consulta con profesionales en el área de salud.
Consulte a su médico antes de iniciar cualquier tratamiento y/o programa físico.