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Desarollando el hábito del ejercicio

Si no estas acostumbrado hacer ejercicio diariamente puede que te tome un poco de esfuerzo que se comvierta en un habito, pero es muy facil de empezar.

Primero, escoje una hora del dia para que se convierta en tu tiempo de ejercicio.

Despues escoje que dias de la semana te comprometes hacer ejercicio. Te recomedamos de lunes a viernes que son los dias que trabjamos comunmente.

Los fines de semana evita tirarte todo el dia en el sofa, salte hacer alguna actividad fisica con la familia, la novia, los amigos, vete al parque, a la montania de escursion! Hay muchas actividades que puedes hacer!!!

Aunque parezca un poco molesto al principio, agendar un cita con el ejercicio asi como todas las demas actividades importantes de tu vida, es necesario para que se convierta en un habito.

Despues de varias semanas no se sentira forzado, alcontrario se convertira en un pasa tiempo divertido. Asi que a empezar!!


Nota Médica: La información aquí representada en ninguna forma substituye la atención médica, y la consulta con profesionales en el área de salud.
Consulte a su médico antes de iniciar cualquier tratamiento y/o programa físico.