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VERDURAS A LA MANTEQUILLA
CALORIAS.- 105 KCAL.

INGREDIENTES

150GRS. DE BROCOLI

11 GRS. DE ZANAHORIA

100 GRS DE COLIFLOR

100 GRS. CALABAZA

1 TAZA DE AGUA

MARINA 4 CUCHARADAS ( SUSTITUTO DE MANTEQUILLA)

PEREJIL PIZCA y HIERBAS FINAS

SAL Y PIMIENTA AL GUSTO


MODO DE PREPARACION

LAVAR PERFECTAMENTE LAS VERDURAS Y CORTARLAS EN TROZOS PEQUEÑOS.

CALENTAR EL AGUA Y AGREGAR LAS VERDURAS, CUANDO EMPIEZE A HERVIR EL AGUA.

AGREGUELE LA SAL, PIMIENTA Y TAPAR .

COCINAR POR ESPACIO DE 5 MINUTOS

MEZCLE LA MARINA CON LAS HIERBAS FINAS Y EL PEREJIL.

AGREGUELO A LAS VERDURAS CUANDO ESTEN POR SERVIRSE.

 


Nota Médica: La información aquí representada en ninguna forma substituye la atención médica, y la consulta con profesionales en el área de salud.
Consulte a su médico antes de iniciar cualquier tratamiento y/o programa físico.