DIETA ALTA EN FIBRA (REDUCCION DE COLESTEROL)
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DIETA ALTA EN FIBRA (REDUCCION DE COLESTEROL)

LUNES
Desayuno
1 rebanada de papaya, 1 taza de yogurt, 1 rebanada de pan integral y un vaso de jugo de piña.

Comida
Ensalada de apio, zanahoria, chicharos, elote, una taza de arroz integral y un te de boldo.

Cena
Caldo de alcachofas, ensalada de verduras cocidas y te.

MARTES
Desayuno
rebanada piña, granola con yogurt y vaso de leche de soya.

Comida
apio, caigua, 1 taza de arroz integral, ½ taza fríjol soya te boldo

Cena
crema de brócoli, pan integral i te boldo.

MIERCOLES

Desayuno
avena con leche ligth

Comida
alcachofas al vapor, elote cocido, queso descremado y agua de jamaica.

Cena
1 rebanada de pan integral queso fresco sin sal y te lipton

JUEVES

Desayuno
jugo de piña

Comida
Ensalada de germinado de alfalfa con apio, 1 taza de arroz integral, coliflor hervida. Agua de jamaica.

Cena
Sopa de verduras y calabacitas cocidas.

VIERNES

Desayuno
1 rebanada de piña, 1 reb. De papaya 1 vaso de agua mineral.

Comida
Ensalada de col, apio, zanahoria. Arroz integral, ½ tza. De fríjol de soya y 1 te boldo.

Cena
1 vaso de leche de soya y rebanada de pan integral.

SABADO

Desayuno
Extracto de piña, 1 manzana.

Comida
Ensalada de lechuga apio. 1 taza de arroz integral y un te de boldo.

Cena
Sopa de alcachofas con ajo, calabacitas con queso.

DOMINGO

Desayuno
Ensalada de piña, papaya, manzana. Vaso de agua mineral

Comida libre

Cena
crema de espárragos agua de jamaica.

 


Nota Médica: La información aquí representada en ninguna forma substituye la atención médica, y la consulta con profesionales en el área de salud.
Consulte a su médico antes de iniciar cualquier tratamiento y/o programa físico.