Recetas, recetas ligth, recetas de dieta
midieta
dietas
recetas
articulos de nutricion
tabla de calorias
medicos y nutriologos
tips
pregunta al experto
dieta - dietas - nutricion - midieta dieta a la medida
 

Calorías quemadas por una hora de ejercicio
(Peso en kilos)

Actividad
52 Kg
57-62 Kg
72-77 Kg
87 Kg
Aerobics
270
300
318
360
Basketball
588
672
792.6
270
Bicicleta estacionaria, 10 mph
330
378
444
492
Bicicleta estacionaria, 20 mph
702
798
936
1032
Bicicleta, 20 mph
324
372
438
468
Box
540
624
636
660
Buceo
396
456
462
480
Calistecnia
234
270
438
474
Caminar, 2 mph
144
168
198
216
Caminar, 4 mph
270
312
366
408
Correr, 8 mph
624
708
846
930
Danza aeróbica
348
396
468
516
Escaladora
354
402
474
528
Escalar c/20 Ib pack,4 mph
354
402
468
528
Esquí Cross-country, 9 mph
786
888
1056
1158
Esquiar
468
624
738
798
Golf
198
228
264
294
Nadar, 20 yd/min
234
270
318
348
Nadar, 55 yd/min
660
750
888
978
Patinaje, vigoroso
486
558
654
720
Pesas
420
480
498
540
Tennis
468
534
630
696
Trotar, 5 mph
516
588
690
162
Volleyball
468
534
630
696
 

Nota Médica: La información aquí representada en ninguna forma substituye la atención médica, y la consulta con profesionales en el área de salud.
Consulte a su médico antes de iniciar cualquier tratamiento y/o programa físico.